＜5月病経験者は○％＞
みんなの5月病対策を紹介！

一人で呑むもヨシ、多数で騒ぐもヨシ。酒を飲み、気分転換をはかる！

症状が重い時は、ひたすらゴロゴロしたり、寝たい時に寝る生活を家族の協力を得てさせてもらう。2週間位で元気がぼちぼち出てくる事が多い。または紙に書き出して整理するのが効果的な事も。

毎年5月になると変。なので、そうゆう時は無理に外に出ないで家でゆっくりしたり、好きな香りの入浴剤を入れて長湯してリラックス。

旅行に行ってリフレッシュ。5月は気候がいいし、新緑も綺麗なので、自然が沢山ある場所に向かうことが多いです。

毎年心身に不調をきたすので、日光浴をしてみたり、食事に気を付けてみたり・・・。 かなり対策してますが結局なるので、またこの季節がきたな。と思うようにして、夏になれば元気になるーって思ってます。

散歩や夢中になれることを探す。しっかり体を動かして疲れ切って爆睡する。一緒にやってくれる人を見つけないと一人で行動するのは難しいです。

ストレスをためないように、家族、友人らととにかくおしゃべり、お食事会、飲み会で発散します！一人で抱え込まないことが大事だと思います。

お笑い番組を見続けました。最初は声も出さずに苦笑いする程度でしたが、気がつけば大ウケして笑い転げていました。元気に、前向きになれたような気がします。

アロマを焚いたり、好きな音楽を聴いたりして過ぎ去るのを待つ。

いつも以上に睡眠をきっちりととる事とぼちぼち、いい加減にと自分に言い聞かせる。

菜園での畑仕事。嵌まると農作業はとても面白いですし、丁度、五月病になる時季には農作業が色々と忙しくなるので、身体を動かして作業をしているうちに、いつの間にか気分が晴れてきますよ。